Không ai thích đầy hơi. Tuy nhiên, có những thời điểm khác, việc giảm đầy hơi và trông thon gọn hơn rất nhiều thực sự rất dễ dàng. Ăn quá nhiều và quá nhanh có thể khiến bạn bị đầy hơi. Tất nhiên, một cách dễ dàng để khắc phục điều này là không bao giờ ăn quá nhiều. Bạn cũng có thể học cách nhai thức ăn tốt hơn và chậm hơn để giảm bớt tình trạng đầy hơi.
Bạn còn nhớ khi mẹ bảo bạn nhai thức ăn không? Chà, cô ấy có cái gì đó. Bạn luôn phải nhai thức ăn ít nhất 20 lần trước khi nuốt. Điều này giúp hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn tránh bị đầy hơi do ăn quá nhanh.
Một số loại thực phẩm cũng có thể gây đầy hơi. Bất kỳ thức ăn thực sự mặn cũng như sô-đa sẽ gây ra một chút khí và về cơ bản khiến dạ dày của bạn bị đầy hơi. Tránh những loại thực phẩm này và đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước, thực sự tốt cho bạn, có thể giúp giảm đầy hơi.
Tập thể dục nhiều là tốt. Điều này cũng tốt cho bạn và các bài tập phù hợp sẽ giúp bạn thon gọn một cách tự nhiên và làm phẳng những cơ bụng đó, điều này sẽ tự nhiên làm giảm tình trạng đầy hơi có thể xảy ra.