Bạn luôn tìm kiếm những bữa ăn ngon nhưng nhanh chóng và dễ làm trong suốt cả tuần? Nếu bạn giống tôi, bạn sẽ không có thời gian hầu hết các đêm để thưởng thức một bữa ăn nấu tại nhà thực sự ngon. Bạn muốn cho gia đình mình ăn một món gì đó ngon và lành mạnh nhưng bạn có thực sự có thời gian vào giữa tuần để chuẩn bị những thứ như thế này không.
Với cách làm gà nướng mật ong giòn này. Công thức này rất nhanh và dễ thực hiện và nó rất lý tưởng để thêm một chút biến tấu vào thói quen ăn tối bình thường của bạn.
Đồ ăn Trung Quốc là món yêu thích của tôi, mặc dù tôi hiếm khi nấu nó ở nhà. Tôi đã thử công thức này trong “đêm chọn một nền văn hóa khác” của chúng tôi và tôi phải nói với bạn rằng, đó là một thành công lớn. Mọi người trong gia đình tôi đều yêu thích nó và nó thực sự rất dễ làm. Chỉ mất khoảng 10 phút để chuẩn bị và sau đó là 20 phút nữa để nấu - nhanh như vậy sao?
Bạn có nhiều thời gian trong tuần bận rộn của mình để làm món này và món này chứa đầy thịt gà và rau nên thực sự rất tốt cho sức khỏe. Nó thực sự là một yêu thích của gia đình.
Ngay cả khi bạn chưa bao giờ nấu món ăn Trung Quốc, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy món này. Bạn có thể phục vụ nó với bất kỳ món ăn yêu thích nào khác của bạn hoặc chỉ cần đánh một món salad đẹp mắt để ăn kèm. Đây là một món ăn rất linh hoạt và hoàn hảo cho những đêm bận rộn khi bạn thực sự không có thời gian để nấu toàn bộ một bữa ăn.
Nước tương, mật ong và nước sốt sriracha mang đến cho món ăn một hương vị tuyệt vời với độ cay vừa phải. Bạn sẽ thích món ăn này - và gia đình bạn cũng vậy! Và họ sẽ thích nó hơn nữa nếu bạn phục vụ những chiếc bánh quy chocolate chip này để tráng miệng. Chúng cũng thực sự nhanh chóng và dễ dàng.
Gà giòn mật ong
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Giờ nấu ăn: 20 phút
Tổng thời gian: 30 phút
Năng suất: 4 phần ăn
Kích thước phục vụ: 350 g (12 oz)
Ẩm thực: người Trung Quốc
Kiểu: Chủ yếu
Thành phần:
1 pound (500 g) ức gà, cắt thành khối vuông 1 inch
1 quả trứng
½ cốc bột ngô
1 bông súp lơ nhỏ, cắt thành bông hoa nhỏ
1 quả ớt chuông vừa, cắt nhỏ
1 củ hành tím cắt lát mỏng
½ chén đậu xanh
½ chén dầu thực vật
2 tép tỏi
3 muỗng canh. nước tương
2 muỗng canh. mật ong
2 muỗng canh. sốt sriracha
Cơm nấu chín và hành lá cắt khúc để dùng
Hướng dẫn
1. Đun nóng 1 muỗng canh. dầu thực vật trong chảo trên lửa lớn. Cho rau vào xào khoảng 5-6 phút, đảo đều tay.
2. Trộn tỏi, nước tương, sriracha và mật ong. Đổ nước sốt lên rau, tắt bếp và để riêng.
3. Đánh bông trứng với một chút muối. Trộn muối với bột ngô. Nhúng gà vào trứng đã đánh tan và bột ngô.
4. Đun nóng dầu còn thừa trên lửa vừa và nướng gà theo từng mẻ nhỏ trong 2-3 phút hoặc cho đến khi vàng giòn.
5. Dọn thịt gà và rau lên trên cơm, với hành lá cắt nhỏ.
Thịt gà tươi, ớt chuông, đậu Hà Lan và súp lơ là một ý tưởng bữa tối lành mạnh và bổ dưỡng
Xào rau để có một món ăn ngon cho món ăn Trung Quốc yêu thích này
Nạo gà với trứng và bột ngô chiên cho đến màu vàng nâu
Trộn thịt gà và rau và áo với nước sốt ngon tự làm
Phục vụ với cơm hoặc mì ống yêu thích của bạn để thay đổi nhịp độ tốt hơn
Thời gian chuẩn bị10 phút
Giờ nấu ăn20 phút
Tổng thời gian30 phút
Hướng dẫn
- Đun nóng 1 muỗng canh. Cho rau vào xào khoảng 5-6 phút, đảo đều tay.
- Trộn tỏi, nước tương, sriracha và mật ong. Đổ nước sốt lên rau, tắt bếp và để riêng.
- Đánh bông trứng với một chút muối. Nhúng gà vào trứng đã đánh tan và bột ngô.
- Đun nóng phần dầu còn lại trên lửa vừa và nướng gà theo từng mẻ nhỏ trong 2-3 phút hoặc cho đến khi giòn và vàng.
- Dọn thịt gà và rau lên trên cơm, với hành lá cắt nhỏ.
Thông tin dinh dưỡng:
Kích thước phục vụ:
12350Số tiền cho mỗi phục vụ:Lượng calo: 542 Tổng chất béo: 31,5g Chất béo không bão hòa: 5,7g Cholesterol: 114mg Bột ngọt: 859mg Carbohydrate: 36,2g Chất xơ: 3,9g Đường cát: 14,7g Protein: 29,2g