Bạn có bị đau đầu do căng thẳng hoặc căng cứng cơ như tôi không? Tôi có một số vấn đề về căn chỉnh ở cổ và hàm, và những vấn đề đó có thể dễ dàng chuyển thành đau nếu tôi làm sai điều gì đó. Và đó có thể là những điều đơn giản như cúi người về phía trước nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính quá lâu hoặc cúi cổ sai cách trong giấc ngủ.
Tôi đã khám phá ra một số thủ thuật đã giúp tôi giải quyết vấn đề đau đớn của mình. Dầu magiê cho một người rất hữu ích. Lưu ý rằng, muối Epsom cũng có thể rất hữu ích. Nhưng không có cách nào trong số này thực sự giúp kéo căng cơ và khắc phục các vấn đề về căn chỉnh.
Vì vậy, tôi đã tìm kiếm xung quanh để xem liệu tôi có thể tìm thấy bất kỳ khuyến nghị nào cho các động tác kéo giãn nhanh chóng mà tôi có thể làm để giảm căng thẳng ở cổ. Sau đó, tôi tình cờ gặp một video từ một bác sĩ rất thông minh, người đã đưa ra một động tác kéo căng cơ mà bạn có thể thực hiện chỉ trong 90 giây. Cho đến nay, tôi đã có kết quả xuất sắc với khoảng thời gian này, cũng như có rất nhiều người dùng YouTube:
Video minh chứng về sự kéo dài:
Đây là động tác căng cơ hoàn hảo để thực hiện nếu bạn đã ngồi và làm việc trên máy tính trong một thời gian dài, nếu bạn ngủ ở tư thế lạ hoặc nếu bạn chỉ căng cổ khi tập thể dục hoặc làm một công việc hàng ngày. Vì chỉ mất một phút rưỡi, bạn thậm chí có thể làm điều đó tại văn phòng. Làm điều này một vài lần trong ngày thực sự có thể giúp ích cho bạn. Hãy thử một lần; Tôi hy vọng nó hoạt động tốt cho bạn cũng như cho tôi! Video hướng dẫn bởi: Motivationaldoc.