Bạn chắc chắn đã nghe nói về chế độ ăn kiêng Paleo. Nó còn được gọi là chế độ ăn kiêng thượng cổ vì nó liên quan đến các loại thực phẩm chưa qua chế biến và không có thứ gì mà bạn sẽ không ăn, bạn đã biết từ thời thượng cổ.
Chúng tôi đã thu thập một danh sách nhỏ tuyệt vời các công thức nấu ăn tuân theo các nguyên tắc của chế độ ăn kiêng Paleo. Nếu bạn luôn muốn thử chế độ ăn kiêng hoặc bạn chỉ băn khoăn không biết chính xác mọi người ăn gì khi họ thực hiện chế độ này, thì bạn thật may mắn. Bạn sẽ tìm thấy các công thức nấu ăn tại đây cho mọi thứ từ bữa sáng đến món tráng miệng và chúng ngon hơn nhiều so với những gì bạn có thể nghĩ khi coi đó là chế độ ăn kiêng.
Hãy nhớ lấy toàn bộ danh sách 15 món ăn Paleo tốt cho sức khỏe và dễ làm của chúng tôi tại Foodie.com. Tạo một hoặc làm tất cả. Chúng lành mạnh, ngon miệng và dễ kiếm hơn bạn nghĩ rất nhiều.
Khoai tây chiên
Nếu bạn chưa thử khoai lang chiên, thì bạn sẽ không biết mình đang thiếu gì. Công thức đặc biệt này bỏ qua quá trình chiên ngập dầu và sử dụng phương pháp nướng không chỉ mang lại hương vị tuyệt vời mà còn cắt giảm chất béo và calo. Thêm vào đó, bạn biết đấy, những người cổ đại không thực sự có bếp chiên nhúng xung quanh nên nướng là thứ khiến chúng trở nên xứng đáng với Paleo. Một chút dầu dừa và một ít ớt bột mang lại cho chúng một hương vị tuyệt vời và đây là một cách tuyệt vời để khiến bọn trẻ ăn khoai lang của chúng. Rốt cuộc, ai lại không thích khoai tây chiên? Chúng giòn và ngon!
Hướng dẫn Công thức và Tín dụng - Tessadomesticdiva
Bánh nướng xốp trứng tráng Paleo
Những chiếc bánh nướng xốp ăn sáng này rất dễ làm và chúng rất tiện lợi cho những người đang di chuyển. Thêm vào đó, họ tuân theo tất cả các quy tắc của Chế độ ăn kiêng Paleo. Họ đã bọc thịt giăm bông (hoặc thịt thăn, tùy bạn thích) và trứng và vì được nướng nên chúng lành mạnh hơn một chút so với trứng tráng bình thường. Bạn có thể bỏ qua lòng đỏ trứng và chỉ làm món trứng tráng lòng trắng nếu bạn thực sự quan tâm đến chất béo và cholesterol của mình và lấp đầy chúng với ớt, hành tây và các thành phần ngon khác. Phần tốt nhất là chúng chỉ mất khoảng nửa giờ để chuẩn bị và bạn có thể làm chúng vào đêm hôm trước để chúng hoàn hảo cho buổi sáng bận rộn.
Hướng dẫn Công thức và Tín dụng - Sparkpeople
Red Snapper với Zucchini và Fennel
Cá luôn là sự lựa chọn tuyệt vời, tốt cho sức khỏe và công thức chế biến món cá hồng này được chế biến với bí ngòi, hạt thì là, tỏi và các nguyên liệu thơm ngon khác để làm cho món ăn ngon như tốt cho sức khỏe. Tuyệt vời hơn nữa là các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt thì là với liều lượng thấp rất tốt để giúp ngăn ngừa mất xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức để bắt đầu với Chế độ ăn kiêng Paleo, thì đây chắc chắn là một công thức tốt để thử. Cá trắng có lợi cho sức khỏe cùng với chất chống oxy hóa của cà chua trong một món ăn ngon mà chắc chắn mọi người trong gia đình đều yêu thích.
Hướng dẫn Công thức và Tín dụng - Thepaleodiet
Xúc xích nhồi cà chua
Chỉ trong 30 phút, bạn có thể tạo ra những quả cà chua tuyệt vời nhồi xúc xích, rau bina, hành tây và tỏi. Tất nhiên, chúng đã được nướng chín nên rất tốt cho sức khỏe và rất dễ làm. Những món này hoàn hảo cho bữa tối nhẹ và bạn có thể để dành thức ăn thừa cho bữa trưa ngày mai. Chúng cũng sẽ rất phù hợp cho các buổi họp mặt nhỏ và tiệc tối. Chỉ cần nhân đôi công thức để tạo ra một tá. Chuẩn bị trước và cho vào ngăn đá để bạn có một bữa tối Paleo tuyệt vời đang chờ bạn khi bạn cần. Bạn muốn thực sự cắt giảm chất béo và calo? Sử dụng xúc xích gà tây thay vì thịt lợn.
Hướng dẫn Công thức và Tín dụng - Paleoplan
Zucchini Fritters
Bí ngòi cắt nhỏ làm cho những món rán này tốt cho sức khỏe và tất nhiên chúng rất ngon. Nếu bạn yêu thích bánh mì bí ngòi thì chắc chắn bạn sẽ thích những món rán này. Bạn chỉ cần cắt nhỏ bí ngòi bằng máy xay thực phẩm (nếu có - nếu không, bạn chỉ cần cắt nhỏ bằng tay). Trứng, hạt tiêu, một chút muối biển và dầu dừa để nấu ăn mang đến cho chúng một hương vị tuyệt vời. Đây là những món hoàn hảo cho bất cứ lúc nào và bạn có thể thử công thức thêm một chút các loại thảo mộc và gia vị khác nhau nếu bạn muốn có một hương vị khác. Chúng rất dễ làm và rất hiệu quả với rất nhiều món ăn khác nhau.
Hướng dẫn Công thức và Tín dụng - Livinpaleocuisine