Tôi luôn tìm kiếm những bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị trong suốt cả tuần, bạn biết đấy, vào những buổi tối khi bạn không có thời gian để nấu một bữa ăn bổ dưỡng truyền thống.
Vì vậy, tôi tìm kiếm công thức nấu ăn mà tôi có thể nấu trong nồi nấu chậm của tôi hoặc bất cứ thứ gì mất khoảng một giờ hoặc ít hơn để chuẩn bị. Đây là lý do tại sao tôi thích công thức bánh tamale thịt gà này. Nó rất nhanh chóng và dễ dàng để tập hợp lại với nhau và mọi người trong gia đình chắc chắn sẽ thích nó.
Bạn chỉ cần khoảng 10 phút để chuẩn bị món này và sau đó sẽ hoàn thành phần còn lại của giờ. Vì vậy, chỉ 10 phút và sau đó bạn có thể nghỉ việc giặt giũ, giúp bọn trẻ làm bài tập về nhà hoặc chỉ cần thư giãn trong khi chờ đợi bữa tối ngon lành sẵn sàng.
Món này có tất cả thịt và rau của bạn, vì vậy bạn thậm chí không cần chuẩn bị bất cứ thứ gì đi kèm. Và, nếu bạn muốn có một công thức món tráng miệng nhanh chóng và dễ dàng để phục vụ sau đó, hãy xem các thanh bánh pho mát hạt phỉ của tôi.
Chiếc bánh ăn tối này thực sự là một bữa ăn lành mạnh và có các thành phần ngon như thịt gà, pho mát, ngô, đậu trắng và một loạt các loại gia vị. Đó là cách sửa chữa hoàn hảo khi bạn thèm một món nào đó từ thực đơn Mexico và bạn thực sự không thể đánh bại được độ nhanh chóng và dễ dàng của việc chuẩn bị.
Bạn cũng có thể sử dụng món ăn này cho đêm ẩm thực Mexico của mình và kèm theo nó với bất kỳ món ăn ngon nào, bao gồm cả những chiếc bánh ngô bí ngòi rất dễ làm.
Gà Tamale Pie
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Giờ nấu ăn: 50 phút
Tổng thời gian: 1 giờ
Năng suất: 6 phần ăn
Kích thước phục vụ: 350 g (12 oz)
Ẩm thực: Người Mexico
Kiểu: Món chính
Thành phần:
2 ức gà nướng và cắt miếng vừa ăn
3 cốc nước luộc gà
1 củ hành trắng băm nhỏ
3 quả cà chua vừa, cắt nhỏ
½ chén pho mát cắt nhỏ
¾ cốc hạt ngô tươi
1 ½ chén đậu trắng đóng hộp
4 muỗng canh. của đường
2 muỗng cà phê. bột ớt
¾ chén polenta chưa nấu chín
1 muỗng canh. bơ
muối để nếm
Rau mùi tươi và kem chua để phục vụ
Hướng dẫn
1. Làm nóng lò nướng của bạn ở 400 F (200 độ C).
2. Xào hành tây cho đến khi trong mờ. Thêm cà chua, muối, đường, ớt bột và 1 chén nước luộc gà vào. Đun nhỏ lửa trong 10 phút. Trộn đều thịt gà, ngô và đậu trắng. Loại bỏ khỏi nhiệt.
3. Trên lửa vừa, nấu polenta của bạn với nước dùng còn sót lại trong 7-10 phút hoặc cho đến khi đặc lại và nấu chín, khuấy liên tục. Thêm bơ, pho mát và muối.
4. Phết phần nước sốt đã nấu chín lên gà và đậu. Chuyển vào lò nướng trong 30 phút. Để nguội ít nhất 15 phút trước khi dùng.
5. Ăn kèm với ngò tươi và kem chua.
Nguyên liệu lành mạnh làm cho món ăn này trở thành bữa ăn gia đình hoàn hảo
Yummy polenta bắt đầu từ món ăn tuyệt vời lấy cảm hứng từ Mexico này
Thịt gà, kết hợp với ngô và đậu trắng tạo cho nó một hương vị Mexico đích thực tuyệt vời
Nó trở nên hoàn hảo trong khi bạn tập trung vào những thứ khác!
Ăn kèm với kem chua, ngò hoặc salsa yêu thích của bạn
Thời gian chuẩn bị10 phút
Giờ nấu ăn50 phút
Tổng thời gian1 giờ
Hướng dẫn
- Làm nóng lò nướng của bạn ở 200 độ C (400 F).
- Xào hành tây cho đến khi trong mờ. Loại bỏ khỏi nhiệt.
- Trên lửa vừa, nấu polenta của bạn với nước dùng còn sót lại trong 7-10 phút hoặc cho đến khi đặc lại và nấu chín, khuấy liên tục. Thêm bơ, pho mát và muối.
- Phết phần nước sốt đã nấu chín lên gà và đậu. Để nguội ít nhất 15 phút trước khi dùng.
- Ăn kèm với ngò tươi và kem chua.
Thông tin dinh dưỡng:
Năng suất:
6Kích thước phục vụ:
12 ozSố tiền cho mỗi phục vụ:Lượng calo: 456 Tổng chất béo: 11,2g Chất béo không bão hòa: 4,1g Cholesterol: 56mg Bột ngọt: 619mg Cacbohydrat: 57,1g Chất xơ: 10,2g Đường cát: 7,3g Protein: 33g