Cho dù bạn đang cố gắng giảm cân hay chỉ đơn giản là bạn muốn trông và cảm thấy khỏe mạnh hơn, một trong những cách tốt nhất để thải độc tố có hại cho cơ thể là uống nước. Chỉ cần 6 đến 8 ly mỗi ngày sẽ giúp bạn đủ nước và giữ cho các cơ quan quan trọng của bạn luôn khỏe mạnh nhất có thể.
[raw_html_snippet id = ”dwater infographic”]
Tuy nhiên, bạn không cần phải uống nước lọc. Trên thực tế, có một số thứ bạn có thể thêm vào nước không chỉ giúp tăng hương vị mà còn giúp thải những độc tố có hại ra khỏi cơ thể.
Nước giải độc đã trở nên rất phổ biến và có rất nhiều công thức nấu ăn khác nhau mà bạn có thể thực hiện.
Chúng tôi đã thu thập 20 điều tốt nhất cho hương vị và lợi ích sức khỏe. Những loại nước này có chứa các thành phần như chanh giúp thải độc tố có hại ra khỏi cơ thể, bạc hà hỗ trợ tiêu hóa, dưa chuột có chứa đặc tính chống viêm và gừng là thuốc giảm đau tự nhiên và hỗ trợ tiêu hóa.
Một số vùng nước chứa dưa, quả mâm xôi và các thành phần khác không kém phần lành mạnh và có lợi. Nếu bạn đang suy nghĩ về việc thêm nước giải độc vào thói quen lành mạnh của mình, chúng tôi có công thức dành cho bạn. Tất cả đều rất dễ làm, yêu cầu rất ít nguyên liệu và phần tốt nhất là bạn có thể trộn và kết hợp các thành phần để điều chỉnh công thức nấu ăn theo sở thích cá nhân của bạn.
Nước giải độc giảm cân
Loại nước giải độc tuyệt vời này không chỉ thải độc cho cơ thể mà còn giúp đào thải chất béo ra khỏi cơ thể. Dưa chuột là thuốc lợi tiểu có thể giúp bạn tránh giữ nước. Chanh và chanh giúp thải độc tố khỏi đường tiêu hóa của bạn và bưởi giúp bạn đốt cháy chất béo. Chỉ cần thêm ½ gallon nước suối, ½ quả bưởi vừa (cắt lát), ½ quả dưa chuột (thái lát), ½ quả chanh thái lát, chanh và vài lá bạc hà. Để các nguyên liệu trong tủ lạnh vài giờ trước khi dùng và uống ít nhất ½ gallon mỗi ngày để có kết quả tối ưu.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Skinnymom
Nước giải độc trái cây
Loại nước detox thơm ngon này có dâu tây và kiwi và là thức uống hoàn hảo cho mùa hè. Bạn sẽ cần 2 lít nước, một vài quả dâu tây và một vài quả kiwi. Chỉ cần cắt nhỏ kiwi và dâu tây, thêm vào nước và để trong tủ lạnh vài giờ cho ngấm. Kiwi có vitamin A và E sẽ giúp bạn loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và giúp thải độc tố ra khỏi ruột kết. Dâu tây rất tốt cho làn da của bạn và sau đó chứa các đặc tính chống lão hóa và giúp chống lại các chất gây ung thư. Bạn có thể thêm nhiều hoặc ít trái cây tùy theo sở thích khẩu vị hoặc thêm các loại trái cây khác nhau hoặc một nhánh bạc hà để có một hương vị hoàn toàn mới.
Day Spa Nước giải độc quế táo
Loại nước thơm ngon này không chỉ không chứa calo mà còn rất tốt để giảm béo và thải độc tố có hại cho cơ thể. Nó cũng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Bạn sẽ cần một chiếc bình cỡ gallon chứa đầy nước suối và bạn có thể đổ đầy nước vào bình ba hoặc bốn lần bằng cách sử dụng cùng một quả táo và thanh quế. Bạn cần một quả táo cắt lát mỏng (bất kể loại nào bạn yêu thích) và một thanh quế. Chỉ cần thêm những thứ đó vào nước và phủ đá khoảng ½ bình trước khi đổ đầy nước. Tốt nhất là bạn nên để chúng trong tủ lạnh khoảng một giờ trước khi phục vụ. Bạn có thể thêm các lát táo hoặc quế bổ sung nếu thích vị đậm hơn.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Mom2mycrazy2
Nước giải độc năm mới
Được rồi, vì còn chưa đến Tết nên bạn có thể gọi loại nước này là New You Detox Water. Bạn cần một bình nước suối và một vài quả mâm xôi cùng với bưởi, dưa chuột, lê cắt lát và một nhánh bạc hà tươi. Bạn cũng có thể thêm chanh, chanh, quả việt quất và nam việt quất nếu muốn. Chỉ cần thêm tất cả các thành phần vào bình và để trong vài giờ để các hương vị kết hợp với nhau. Làm một bình mới mỗi ngày để giữ bình mới. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn, giúp bạn đốt cháy chất béo và đào thải tất cả những độc tố khó chịu khiến bạn cảm thấy uể oải.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Fourandknowmore
Dâu tây truyền vitamin nước
Loại nước detox này không chỉ giúp bạn đủ nước mà còn giúp bạn có được làn da đẹp. Nó chứa đầy vitamin và các thành phần chống viêm và trông nó cũng rất đẹp trong ly. Bạn sẽ cần khoảng một cốc dâu tây, 2 cốc dưa hấu hình khối, một vài nhánh hương thảo tươi, nước lọc và tất nhiên chỉ là một chút muối. Chỉ cần trộn dâu tây và hương thảo với nhau trong một cái bát, sau đó cho chúng cùng với dưa hấu hình khối vào bình đựng của bạn. Đổ nước lọc lên trên, khuấy nhẹ rồi cho vào tủ lạnh trong vài giờ.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Dailyperricone
Nước giải độc đốt cháy chất béo
Công thức này cung cấp cho bạn một loại nước giải độc giúp thải độc tố khó chịu và thực sự giúp bạn giảm được vài cân. Đó là giấm táo có rất nhiều lợi ích mà không thể liệt kê hết được. Ngoài ra còn có táo rất tốt cho chất xơ, chanh có tính tẩy rửa và quế giúp hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Bạn sẽ cần khoảng 12 ounce nước lọc, 2 muỗng canh giấm táo, 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi, một muỗng cà phê quế xay và khoảng nửa quả táo vừa, cắt lát. Bạn cũng có thể thêm một chút chất tạo ngọt nếu muốn. Bạn chỉ cần cho tất cả mọi thứ trừ táo vào máy xay sinh tố và xay trong khoảng 10 giây. Sau đó, chỉ cần thêm táo của bạn và uống.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Raininghotcoupons
Nước giải độc dưa chuột chanh
Chanh trong công thức nước này rất tốt để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và làm sạch các độc tố có hại. Dưa chuột là một chất chống viêm và giúp bạn giữ nước. Bạc hà làm ngọt đồ uống của bạn mà không cần thêm đường và hỗ trợ tiêu hóa. Để làm món này, bạn chỉ cần pha khoảng tám cốc nước với một quả dưa chuột vừa (nêm hoặc cắt lát), một quả chanh (nêm hoặc cắt lát) và khoảng mười lá bạc hà (hoặc cách bạn thích). Trộn trong một bình lớn và để trong tủ lạnh qua đêm. Đây là một thức uống thực sự ngon và mang lại nhiều lợi ích giải độc tuyệt vời.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Theskinnyfork
Nước lô hội
Bạn chắc chắn đã nghe nói về (hoặc tự mình trải nghiệm) những lợi ích tuyệt vời của lô hội. Bạn có biết rằng bạn có thể thêm nó vào nước của bạn? Khi bạn uống lô hội bên trong, nó có thể giúp lưu thông và tiêu hóa, tăng cường năng lượng và loại bỏ mệt mỏi. Làm nước detox nha đam rất dễ. Bạn cần tách chiếc lá ở giữa và loại bỏ gel. Trộn gel với một ít nước và chanh trong máy xay sinh tố và xử lý trong khoảng một phút. Bạn sẽ cần khoảng một cốc nước, 2 thìa nước cốt chanh và khoảng 2 thìa gel lô hội.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Diynetwork
Nước giải độc chanh và gừng
Gừng là một loại thuốc giảm đau tự nhiên và thêm nó vào nước có thể mang lại cho bạn những đặc tính giải độc tuyệt vời. Đối với công thức này, bạn cần khoảng 12 ounce nước ở nhiệt độ phòng cũng như nước ép của ½ quả chanh và ½ inch củ gừng tươi. Chỉ cần thêm nước cốt chanh của bạn vào nước và sau đó nạo gừng vào bằng cách sử dụng dụng cụ bào sợi hoặc pho mát. Đây là một thức uống tuyệt vời cho điều đầu tiên vào buổi sáng. Nó không chỉ giúp giảm đau cả ngày mà còn làm sạch độc tố khỏi cơ thể bạn suốt cả ngày và nước chanh giúp giải phóng những chất độc khó chịu đó để chúng thải ra ngoài tốt hơn.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Skinnyms
Nước thải độc buổi sáng đơn giản
Cách đơn giản nhất để có nước detox mỗi ngày là bạn chỉ cần vắt nước ép từ nửa quả chanh vào một cốc nước cao mỗi sáng. Uống ít nhất 8 ounce nước chanh mỗi sáng sẽ đào thải những chất độc đó ra ngoài và ngăn chúng tích tụ. Nếu bạn uống nó mỗi ngày, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn vì bạn sẽ liên tục giải phóng các chất độc có thể khiến bạn cảm thấy uể oải và ốm yếu. Không có công thức nào ngoài việc vắt nước chanh tươi đó vào một ly nước suối hoặc nước lọc và bạn có thể thêm đá nếu muốn.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Hình dạng
Master Cleanse Detox Water
Công thức nước detox thanh lọc cơ thể này được thiết kế để thải mọi độc tố xấu ra khỏi cơ thể bạn. Bạn sẽ cần khoảng 12 ounce nước lọc, 2 thìa nước cốt chanh, 2 thìa xi-rô cây phong hữu cơ, 1/10 thìa cà phê ớt cayenne và một chút muối biển. Chỉ cần trộn các thành phần với nhau và uống. Ngoài ra còn có các thành phần tùy chọn như trà xanh và thuốc nhuận tràng mà bạn có thể thêm vào nhưng bản thân nước detox rất tốt để loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn nhiều.
Nước giải độc bưởi bạc hà
Loại nước detox này có các thành phần giúp lọc sạch thận, loại bỏ đầy hơi và giúp bạn có được làn da khỏe mạnh hơn rất nhiều. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa. Bạn cần khoảng ½ gallon nước lọc, ½ quả chanh cắt lát, ½ quả chanh cắt lát, ½ quả bưởi cắt lát (lưu ý bạn cũng có thể thay thế hoặc thêm cam nếu muốn), 1 chén dưa chuột thái lát có vỏ, 1 thìa gừng tươi nạo và một nắm lá bạc hà tươi. Chỉ cần cho tất cả các thành phần vào bình đựng và phủ đá. Để lạnh ít nhất vài giờ trước khi dùng và bỏ đi sau 24 giờ vì trái cây họ cam quýt có xu hướng hơi nhão.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Peanutbutterandpeppers
Nước mía dứa
Nếu bạn thích một chút hương vị nhiệt đới trong nước detox của mình, thì loại nước dứa và mía này là hoàn hảo. Dứa giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể bạn và công thức này rất dễ dàng nên bạn có thể thực hiện trong khoảng 5 phút. Bạn cần vài lít nước lọc, 2 thanh mía và vài miếng dứa tươi. Lưu ý, tươi có tác dụng tốt hơn nhiều so với đóng hộp. Chỉ cần trộn tất cả các thành phần trong một bình đựng và thêm đá. Để nó trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Càng để lâu, nó càng ngon.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Aspicyperspective
Nước giải độc Jillian Michaels
Nước giải độc Jillian Michaels có trà bồ công anh nổi tiếng trong việc phá vỡ chất béo và loại bỏ chúng (cùng với các độc tố có hại) khỏi cơ thể bạn. Lưu ý rằng bạn có thể cảm thấy nhu động ruột tăng lên khi uống loại này thường xuyên nhưng điều đó thực sự có nghĩa là nó đang hoạt động. Để làm nước giải độc Jillian, bạn sẽ cần khoảng 60 ounce nước tinh khiết, 2 thìa nước ép nam việt quất ăn kiêng, 2 thìa nước cốt chanh và một túi trà bồ công anh (bạn sẽ cần hầm trà trong một cốc nước).
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Có thểiwill
Nước giải độc giảm căng thẳng
Hãy tưởng tượng loại bỏ những độc tố có hại đó và giảm căng thẳng cùng một lúc. Công thức nước detox này bao gồm dứa và húng quế. Dứa có bromelain giúp làm sạch mạch máu và phá vỡ các enzym có hại để có thể đào thải chúng ra khỏi cơ thể bạn. Húng quế chống lại các gốc tự do và là một nguồn magiê tuyệt vời, vì vậy nó thực sự tốt cho tim của bạn. Sử dụng nước suối hoặc nước lọc, trộn với nhau trong bình đựng 5 quả dâu tây, khoảng ½ cốc dứa cắt khúc, 2 thìa cà phê giấm táo, 4 hoặc 5 lá húng quế tươi và một ít đá. Cho phép nó vào tủ lạnh ít nhất một giờ và thưởng thức.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Blenderbabes
Nước cam việt quất
Loại nước ngon này có đặc tính chống oxy hóa của quả việt quất và đặc tính thải độc của cam quýt. Thêm vào đó, nó thực sự dễ làm và có hương vị tuyệt vời. Chỉ cần trộn khoảng sáu cốc nước trong hình với đá viên, một nắm quả việt quất tươi và 2 quả quýt đã gọt vỏ và cắt thành từng múi. Bạn nên để thứ này trong tủ lạnh ít nhất hai giờ để nước có thời gian ngấm. Bạn có thể ngâm quả việt quất một chút nếu muốn có vị đậm đà hơn hoặc vắt thêm nước từ quả cam vào nước.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Thepeachkitchen
Nước mâm xôi và bạc hà
Bạc hà rất tốt để hỗ trợ tiêu hóa và quả mâm xôi có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời. Thêm cả hai vào nước và bạn có một loại nước giải độc rất ngon để giúp thải những chất độc ra khỏi thận, gan và ruột kết. Bạn sẽ cần khoảng nửa gallon nước suối hoặc nước tinh khiết, 2 thìa quả mâm xôi - chúng có thể tươi hoặc đông lạnh - và hai thìa lá bạc hà tươi. Bạn cũng cần một cục vôi cỡ vừa. Chỉ cần cắt lát chanh và thêm lá bạc hà và quả mâm xôi vào nước trong một bình lớn. Chỉ lắc nhẹ quả mâm xôi một chút nếu bạn muốn có thêm hương vị và bạn có thể cho chanh vào lò vi sóng trong vài giây để lấy thêm nước từ quả mâm xôi.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Sammyandbella
Nước giải độc dưa hấu
Trái cây nào tốt hơn để bổ sung nước cho bạn hơn dưa hấu? Dưa hấu không chỉ chứa vitamin và khoáng chất giúp thải độc cơ thể. Thay vì ăn nó và làm cho hỗn hợp ngon ngọt và dính đó, chỉ cần thêm một chút vào nước của bạn để tận hưởng toàn bộ lợi ích giải độc. Bạn cần một vài cốc dưa hấu cắt khúc (không hạt là tốt nhất) và khoảng bốn cốc nước. Đặt dưa hấu vào một cái bình lớn và đổ nước vào. Để nguội trong tủ lạnh vài giờ trước khi thưởng thức để hương vị có thể ngấm vào nước của bạn.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Tình yêu và Sự kết hợp
Day Spa Nước Gừng Xoài
Gừng và xoài đều rất tốt để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và gừng cũng là một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Xoài hỗ trợ tiêu hóa và có thể giúp loại bỏ một số gốc tự do ra khỏi cơ thể của bạn. Để làm nước giải độc spa ban ngày này, bạn cần khoảng một inch củ gừng và một cốc xoài tươi hoặc đông lạnh. Chỉ cần gọt vỏ gừng và cắt thành ba hoặc bốn lát. Thả vào bình, thêm vào cốc xoài hình khối hoặc xoài cắt lát, sau đó đổ khoảng ba cốc đá lên trên trước khi đổ đầy nước tinh khiết. Món này cần để trong tủ lạnh khoảng ba giờ để hương vị tiết ra.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Giảm cân
Blackberry Peach Detox Water
Công thức này phức tạp hơn một chút so với việc chỉ thêm một số loại trái cây vào nước. Bạn cần làm xi-rô đơn giản từ ¾ cốc đường và 2 cốc nước. Sau khi hoàn tất, trộn ½ cốc quả việt quất đen và 2 quả đào, cắt lát. Bạn cũng có thể thêm một vài cốc nước ép từ vườn đào để có thêm hương vị đào. Quả việt quất đen có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời và quả đào rất tốt để giúp làm sạch hệ thống từ ruột kết đến đường tiêu hóa của bạn. Giữ món này trong tủ lạnh và thưởng thức cả ngày.
Hướng dẫn Công thức Chi tiết và Tín dụng Dự án - Caroselloblog