Parmesan gà là món được nhiều gia đình ưa thích trên nhiều bàn ăn. Đối với những ông bố bà mẹ bận rộn có ít thời gian vào buổi tối để chuẩn bị một bữa ăn bổ dưỡng, parmesan gà có thể là món mà bạn không có thời gian để làm.
Cho đến thời điểm hiện tại - công thức parmesan gà bổ dưỡng này chỉ mất khoảng nửa giờ để thực hiện từ đầu đến cuối. Điều đó có nghĩa là bạn có thể cho gia đình mình một bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng, chỉ trong khoảng một nửa thời gian mà bạn sẽ chuẩn bị những món tương tự. Thật tuyệt vời cho những đêm cuối tuần bận rộn khi bạn thường dùng đến đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn ít bổ dưỡng hơn chỉ để tiết kiệm thời gian.
Thịt gà luôn là một lựa chọn lành mạnh và khi bạn kết hợp với nước sốt cà chua và pho mát mozzarella, nó sẽ ngay lập tức trở thành một bữa ăn mà ngay cả những người kén ăn nhất tại bàn của bạn cũng sẽ thích thú. Tôi thích cách làm này dễ dàng và công thức cung cấp cho bốn người nên đây là bữa ăn gia đình hoàn hảo. Nếu bạn cần thay đổi để có nhiều khẩu phần hơn, chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang thêm tất cả các thành phần để công thức của bạn trở nên hoàn hảo.
Việc bổ sung vụn bánh mì panko và phô mai parmesan khiến bữa ăn này chắc chắn gia đình bạn sẽ thích mê. Thực tế là bạn có thể thực hiện nó rất nhanh chóng khiến nó trở thành thứ mà bạn sẽ thích chuẩn bị. Đó là một bữa ăn ngon và bổ dưỡng, hoàn hảo cho những đêm lạnh và chắc chắn nó sẽ trở thành món khoái khẩu trên bàn ăn của bạn.
Công thức gà nướng Parmesan
Thời gian chuẩn bị: 20 phút
Giờ nấu ăn: 15 phút
Tổng thời gian: 35 phút
Năng suất: 4
Kích thước phục vụ: 7 oz (200 g)
Ẩm thực: Người Mỹ
Kiểu: Chủ yếu
Thành phần:
2 ức gà lớn rút xương;
1 quả trứng;
2 muỗng canh nước;
1 cốc vụn bánh mì panko;
½ chén bột mì;
½ cốc phô mai parmesan;
1 muỗng cà phê thảo mộc Ý khô;
4 muỗng canh sốt cà chua;
8 lát mozzarella tươi;
dầu ô liu để chiên.
Hướng dẫn
1. Chuẩn bị trạm nạo vét của bạn: trộn bột mì với các loại thảo mộc Ý và một chút muối, trộn vụn bánh mì với pho mát và đánh một quả trứng với 2 muỗng canh nước lạnh.
2. Cắt đôi mỗi phần ức gà theo chiều dọc, giã nhỏ, nêm muối và tiêu.
3. Nhúng gà vào bột, lắc hết phần thừa, sau đó cho trứng và cuối cùng là panko. Gà nâu trong dầu ô liu đun nóng trước trên lửa lớn trong 1-2 phút cho mỗi mặt, trên cùng là hai lát mozzarella.
4. Nướng ở nhiệt độ 375 F (190 C) trong 10-12 phút hoặc cho đến khi phô mai chảy ra và thịt gà đã hoàn thành.
5. Ăn kèm với nước sốt cà chua và rau xanh tùy chọn.
Ức gà và vụn bánh mì panko kết hợp tạo nên bữa cơm gia đình ngon tuyệt.
Parmesan cắt nhỏ mang lại hương vị thơm ngon cho thịt gà.
Thêm mozzarella thái lát vào ức gà trước khi nướng.
Phủ sốt cà chua và các loại thảo mộc Ý tươi.
Món gà Parmesan này nhìn cũng ngon không kém khi ăn.
Thời gian chuẩn bị20 phút
Giờ nấu ăn15 phút
Tổng thời gian35 phút
Hướng dẫn
- Chuẩn bị trạm nạo vét của bạn: trộn bột mì với các loại thảo mộc Ý và một chút muối. Trộn vụn bánh mì với phô mai và đánh tan một quả trứng với 2 muỗng canh. nước lạnh.
- Cắt đôi mỗi ức gà theo chiều dọc, giã đến độ dày đều, nêm muối và tiêu.
- Nhúng gà vào bột, lắc hết phần thừa, sau đó cho trứng và cuối cùng là panko. Gà nâu trong dầu ô liu đun nóng trước trên lửa lớn trong 1-2 phút cho mỗi mặt, trên cùng là hai lát mozzarella.
- Nướng ở nhiệt độ 190 C (375 F) trong 10-12 phút hoặc cho đến khi phô mai chảy ra và thịt gà đã hoàn thành.
- Ăn kèm với nước sốt cà chua và rau xanh tươi tùy thích.
Thông tin dinh dưỡng:
Năng suất:
4Kích thước phục vụ:
7 ozSố tiền cho mỗi phục vụ:Lượng calo: 442 Tổng chất béo: 15,2g Chất béo không bão hòa: 7,5g Cholesterol: 163mg Bột ngọt: 684mg Cacbohydrat: 18,8g Chất xơ: 1,2g Đường cát: 1g Protein: 57g